Feedback

มารยาทในที่ทำงาน 1 : ห้ามนอน

มารยาทในที่ทำงาน ตอนที่ 1 : ห้ามนอน

     หลายคนคงเคยประสบปัญหากับอาการ "หนังตาหนัก" ในที่ทำงาน

     เปลือกตาที่ปกติไม่เคยหนักหนาอะไร ในเวลานี้กลับลืมยากลืมเย็นเสียเหลือเกิน

     ยิ่งฝืน ยิ่งลำบาก พอเจอแอร์เย็นๆ เข้าไป บรรยากาศเคลิ้มน่านอนชวนฝัน ก็รู้สึกอยากพักสายตาขึ้นมาทันที

     พอรู้ตัวอีกครั้ง คุณก็กำลังพยักเพยิดกับทุกความเห็นของทุกคน เย้ย.. นั่นเค้าเรียกว่า "สัปหงก"

     .....

     แม้ว่าการหลับในที่ทำงานจะเป็นสุดยอดปรารถนาของคนนอนดึก ตื่นเช้า เข้าทำงานเป็นเวลาสำหรับพนักงานออฟฟิศอย่างเรา แต่มันเป็นสิ่งต้องห้าม!!!

     ห้ามหลับเด็ดขาดค่ะ!!!

     เพราะมันเป็นที่เอน็จอนาถของผู้พบเห็นเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะหลับในที่ประชุม หรือต่อหน้าที่ชุมชน จะทำให้ภาพลักษณ์ของเราติดลบประมาณ 70% ทุกคนจะมองว่าคุณเป็นคนขี้เกียจ แม้ว่าตอนที่ตื่นน่ะ คุณจะทำงานมากกว่าไอ้คนข้างๆ ตั้งเยอะ แต่นั่นไม่สำคัญ ไม่มีใครรู้ได้ชัด เท่ากับอาการที่คุณแสดงออกมาหรอกค่ะ

     และอย่าคิดว่าหลับเพียงแค่ชั่วคราวไม่มีใครเห็น ไม่มีใครรู้ เพราะคนอื่นน่ะ จับจ้องคุณตั้งแต่ตอนเคลิ้มๆ เริ่มทำตาหรี่แล้ว โดยเฉพาะการหลับต่อหน้าเจ้านาย เป็นสิ่งที่ไม่บังควรยิ่ง!!

     แม้ว่าคุณอาจจะคิดว่า เจ้านายมองไม่เห็นหรอก แกคงจะแก่แล้ว สายตาฝ้าฟาง อย่าประมาทไปค่ะ อะไรก็เกิดขึ้นได้ เจ้านายอาจจะแค่หันมาชวนคุณคุยเรื่องสาระ หรือถามเรื่องจิปาถะ แต่พอเห็นคุณหลับ.. คุณก็คงรู้ดี ว่าอะไรจะเกิดขึ้นต่อไปกับอนาคตของคุณ แกอาจจะให้คุณรับผิดชอบงานน้อยๆ ต่อไปเรื่อยๆ เพื่อจะได้มีเวลาพักผ่อนนอนในที่ทำงานนานๆ (เรียกง่ายๆ ว่าไม่เลื่อนขั้น) หรือ อาจจะแนะนำให้คุณกลับไปพักผ่อนที่บ้านตลอดไป!

     ทางที่ดี ฉันว่าเราควรนอนให้พอ ไม่ควรอยู่จนดึกดื่นจนเกินไป เพราะคุณเองก็รู้ว่าหากคุณนอนไม่เพียงพอ อาการที่จะพบตอนทำงาน คืออาการง่วงเหงา ซึมเซา อยากนอน คิดถึงหมอนและเตียงนุ่มๆ ที่บ้านตลอดเวลา

     แต่ฉันก็รู้ดีว่า ตอนกลางคืนนั้นเรามีภาระกิจให้ทำมากมาย ไหนจะเปิดคอม เล่น net แชทกับเพื่อน เล่นเกม คุยกับแฟน กับกิ๊ก ท่องเที่ยวราตรี ดูหนัง ฟังเพลง ฯลฯ ไอ้ครั้นจะให้นอนเร็วๆ ก็ยากลำบากเหลือเกิน เพราะเพลินกับกิจกรรมที่ทำ พอมองนาฬิกาอีกที ก็เลยเวลาที่ควรจะนอนมานานแล้ว

     วันนี้เลยจะมาบอกวิธีแก้ง่วงให้แก้ขัดไปก่อน เดี๋ยวจะหาว่า มาบอกแค่ "ห้ามนอน" แต่ไม่เห็นบอกวิธีแก้ไข

     วิธีแก้ง่วงง่ายๆ 5 ประการ

     1. ดื่มน้ำ เขาว่าการดื่มน้ำทำให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ทำให้คุณตื่นตัวได้ดี แต่ถ้าเกิดดื่มไปเป็นลิตรแล้ว ยังไม่ตื่น ขอแนะนำให้ลองวิธีอื่น

     2. เดิน ให้คุณลองขยับลุกออกจากที่นั่ง หาเรื่องเดินไปไหนมาไหนสักที่ จนรู้สึกว่าไม่ง่วงแล้วค่อยกลับมานั่งอีกครั้ง *วิธีนี้ไม่แนะนำสำหรับตอนที่อยู่ในห้องประชุม

     3. หากิจกรรมอื่นทำ หากหน้าที่การงานที่คุณทำอยู่ ทำให้คุณรู้สึกง่วงเหงาหาวนอน ลองเสียเวลาสักไม่กี่นาที เพื่อทำอย่างอื่น เช่น เล่นเกมฝึกสมองสั้นๆ สักเกม ให้คุณตื่นตัวมากขึ้น แต่อย่าเล่นเพลินจนลืมทำงาน

     4.กิน หาอะไรจุบจิบ อาจเป็นแค่ลูกอม หรือขนมขบเคี้ยวกินพอให้มีอะไรทำ ปากไม่ว่าง สำหรับคนไดเอท ให้เลือกอาหารการกินเอาแบบที่เหมาะสม อย่ากินจนถึงขั้นเป็นมื้อที่ 4 ของคุณ

     5. สางผม เชื่อกันว่า การสางผมสัก 5 ครั้ง อาจเสียเวลาไม่นาน แต่ช่วยให้เลือดมาหล่อเลี้ยงที่สมองคุณได้เป็นอย่างดี ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้

     วิธีข้างบน อาจเป็นวิธีง่ายๆ ที่คุณอาจจะลองทำมาแล้ว หลายต่อหลายครั้ง ได้ผลบ้าง ไม่ได้ผลบ้าง ยังไงก็ขอให้อดทน อย่าเผลอหลับในที่ทำงานแล้วกันค่ะ เพราะมันดูไม่ดีเลย ถ้าทนไม่ไหวจริงๆ แนะนำให้หาที่นอนไปเลย ไม่ว่าจะแอ๊บป่วยล้มฟุบอยู่กับที่ หรือว่าหนีไปหามุมสงบๆ เข้าไปพักสายตา

     ห้องน้ำเป็นอีกที่ที่ลับสายตา ถ้าคุณรู้สึกว่ามันสะอาดพอ และทำให้คุณแอบงีบได้ มันก็คุ้มค่าที่จะลองไม่ใช่หรือ!

ไปบล็อกก่อนหน้า ไปบล็อกถัดไป

Add Comment

กรุณาเข้าสู่ระบบด้วยบัญชีผู้ใช้ Playground หรือ Twitter หรือ Facebook เพื่อโพสต์คอมเมนต์ หรือ สมัครสมาชิก ที่นี่

Comment

User Avatar Photo

Jackallowsky™
คอมเมนต์เมื่อ : 29.07.2009 22:55

natsidee  27.07.2009 11:27

นอนให้พอ น่าจะเป็นการแก้ไขที่ดีที่สุดค่ะ ดื่มน้ำมากๆ ก็เป็นการทำร้ายไตโดยไม่รู้ตัว

จริงเหรอครับ...
ทำร้ายยังไงครับ ต้องกินน้ำเท่าไหร่ถึงไม่มากเกินไป...

User Avatar Photo

Ayer
คอมเมนต์เมื่อ : 27.07.2009 16:25

arttuxx  27.07.2009 14:55

apple มะละกอ กล้วย ส้ม

ลุกขึ้นมาเต้นเลย ง่ายกว่า

จะหายง่วง เพราะจะอายแทน

User Avatar Photo

น้องเปิ้ล...
คอมเมนต์เมื่อ : 27.07.2009 15:47

เขียนรูปตาไว้ที่เปลือกตาแล้วหลับตา

User Avatar Photo

nichieme
คอมเมนต์เมื่อ : 27.07.2009 15:46

exemanacre  27.07.2009 15:44

ผมว่านอนไปเลยจะตรงกว่า ชัดเจนกว่า
ลาออกไปนอนเลย บอกเจ้านายตรงๆ
"ไม่ไหวแล้วครับ ขอกลับบ้านไปนอน"

โดน... จะตอบแบบนี้เหมือนกัน กลัวโดน ว่า เกรียน
หญ้าตอบกันเอง เลยมาสนับสนุนความคิดเน้

User Avatar Photo

exemanacre
คอมเมนต์เมื่อ : 27.07.2009 15:44

ผมว่านอนไปเลยจะตรงกว่า ชัดเจนกว่า
ลาออกไปนอนเลย บอกเจ้านายตรงๆ
"ไม่ไหวแล้วครับ ขอกลับบ้านไปนอน"

User Avatar Photo

arttuxx
คอมเมนต์เมื่อ : 27.07.2009 14:55

อ๊อบ@ครีเอ้  27.07.2009 14:06

กินผลไม้ช่วงบ่ายจะทำให้หายง่วง
พวก apple ส้ม

apple มะละกอ กล้วย ส้ม

User Avatar Photo

อ๊อบ@ครีเอ้
คอมเมนต์เมื่อ : 27.07.2009 14:06

กินผลไม้ช่วงบ่ายจะทำให้หายง่วง
พวก apple ส้ม

User Avatar Photo

natsidee
คอมเมนต์เมื่อ : 27.07.2009 11:27

นอนให้พอ น่าจะเป็นการแก้ไขที่ดีที่สุดค่ะ ดื่มน้ำมากๆ ก็เป็นการทำร้ายไตโดยไม่รู้ตัว

User Avatar Photo

arttuxx
คอมเมนต์เมื่อ : 27.07.2009 11:16

อยากลุกขึ้นมาวิ่งเล่นในห้องประชุม หะหะ

User Avatar Photo

อ๊ป อ๊ป(หัวเหม่งคุงหุๆ)
คอมเมนต์เมื่อ : 27.07.2009 11:07

คำแนะนำดีๆ ที่ 3 สาวแห่ง pg น่าจะมาอ่าน 555+ เป็นคำแนะนำที่ดีมากคับ หาววว - -"

10 คอมเมนต์  

Text text

ตกลง